Thérapies Cognitives & Comportementales
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont issues de la psychologie expérimentale. Elles s’intéressent aux causes du comportement responsables des difficultés attentionnelles, émotionnelles et comportementales d’un individu.
Notre environnement et nos interactions sociales influencent nos comportements ; certains d’entre eux sont problématiques.
Les thérapies cognitives et comportementales tentent de comprendre les difficultés de la personne selon 3 dimensions :
Ses
pensions
Que pense la personne ?
Ses
émotions
Que ressent la personne ?
Ses
comportements
Que fait la personne ?
Les thérapies cognitives et comportementales permettent de rééduquer l’attention et le comportement de l’individu grâce à une meilleure identification des pensées automatiques et dysfonctionnelles responsables de nos émotions négatives.
L’individu pourra ainsi adopter des comportements plus adaptés face à une situation.
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Les etapes de la seance
1
Psychoéducation sur les peurs
2
Exposition graduelle de l’objet de la peur et rééducation de l’attention grâce à la thérapie virtuelle
3
Technique de respiration pour diminuer le stress (cohérence cardiaque)
4
Repérage des pensées négatives
5
Rééducation du l’attention et du comportement
Qui est concerné ?
Sont concernées les personnes souffrant d'anxiété généralisée, d'anxiété sociale, les phobies et les troubles obsessionnels.
L'objectif est de soulager la souffrance psychique grâce à des exerces de régulation des émotions et de rééducation de l'attention.
Tarif ?
50 € / heure d'accompagnement
Lieu ?
50 rue marchande 38200 Vienne